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Apaisement
Des explorations guidées pour traverser les moments
de tension et retrouver un espace plus calme.
Les méditations associent la voix, la musique et un travail sonore binaural pour une écoute immersive. D’environ dix minutes chacune, elles s’écoutent librement, selon les besoins et le rythme de chacun.
Les cinq méditations
Pour profiter pleinement du travail sonore et des effets binauraux, l’écoute au casque ou avec des écouteurs est recommandée.
001
Les vagues du lâcher-prise
Relâcher ce qui retient et laisser peu à peu le mouvement reprendre sa place.
003
Le ciel après l'orage
Laisser retomber ce qui a traversé et retrouver un espace intérieur plus calme.
005
La force au-delà de la peur
Accueillir la peur sans chercher à la combattre et retrouver un espace plus stable en soi.
002
Le S.O.S. du calme
Retrouver un point d’appui lorsque l’agitation prend trop de place.
004
La marche méditative
Remettre le corps en mouvement, pas après pas, et retrouver souffle et présence.
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