Ancrage
Des explorations guidées pour revenir au corps,
au souffle et à ce qui est présent.
Les méditations associent la voix, la musique et un travail sonore binaural pour une écoute immersive. D’environ dix minutes chacune, elles s’écoutent librement, selon les besoins et le rythme de chacun.
Les cinq méditations
Pour profiter pleinement du travail sonore et des effets binauraux, l’écoute au casque ou avec des écouteurs est recommandée.
001
Le rocher apaisant
Retrouver un appui stable lorsque la peur ou l’agitation prennent trop de place.
003
La maison intérieure
Retrouver en soi un espace familier où revenir lorsque les repères se déplacent.
005
L'arbre en toi
Revenir aux appuis du corps et retrouver une sensation de stabilité au milieu du mouvement.
002
La planète Terre
Sentir le poids du corps, la gravité et le contact au sol pour revenir à ce qui porte.
004
La clairière retrouvée
Ouvrir de l’espace lorsque tout semble dense et retrouver une sensation de disponibilité.